BBC地平线：生物钟：身体运转的奥秘

我们每个人都有一个内在的生物钟，它控制着我们的日常节奏。它对我们的健康产生的影响和我们的饮食习惯和运动量一样重要。那么我们可以做些什么来更好地管理这个内在的生物钟呢？为了找出答案，进化生物学家Ella Al-Shamahi和退伍军人Aldo Kane被锁在一个没有任何时间参考的废弃核防护壕穴中待了十天。他们通过监测自己的身体反应来探索如何让生物钟运行更顺畅。通过这次实验，他们发现了一些方法来改善我们的生物钟，让我们的生活更健康、更有规律。

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